segunda-feira, 9 de julho de 2012

40kg OFF




Ainda estou sem internet em Montes Claros e aproveitei minha visita às terras gorutubanas pra tirar essa foto pra vocês e atualizar o blog! Estou com muuuuitas saudades! Em breve poderei atualizar com frequência o Desembuxa novamente, por enquanto me adicionem no Facebook!
Beijos!

segunda-feira, 28 de maio de 2012

# Ausente :(

Oi meus queridos! Já algum tempo venho diminuído minhas postagens e agora venho me despedir de vocês por um tempinho =/
Muitas coisas aconteceram nos últimos meses e sonhos estão para se realizar. Inicio agora em junho um estágio na minha área de Publicidade e Propaganda que tanto desejei e para isso vou me mudar para a cidade de Montes Claros e o melhor e mais complicado, vou morar sozinha! hahaha. Isso é um pouco assustador. Sempre desejei minha independência e agora que estou cara a cara com ela, ela me assusta um pouco. São muitas providências a tomar, aluguel de imóvel, reformando uns móveis, providencias documentação, programar horários, onde vou almoçar, transporte etc etc etc....além disso semana de provas na faculdade! Ufa. Correria total. Por esse motivo não tenho tido tempo de me dedicar a vocês quanto antes e possivelmente quando eu me mudar ficarei um tempo sem internet pois terei que pesquisar qual tipo de assinatura farei e tal.
O importante é que saibam que jamais abandonarei o Desembuxa nem a vocês que me acompanham nessa trajetória. Obrigada por tudo! Beijosssssss..... Andrea Castro

segunda-feira, 21 de maio de 2012

# Para onde vai o peso que se perde?


Para onde vai o peso que perdemos?
Renata Filgueira Carvalho Cruz, Petrolina, PE

Saudade.
Renatinha do céu. A massa física desaparece, mas se transforma em energia térmica para o corpo.
Segundo Airton Goldberg, endocrinologista e presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a explicação é simples assim. Fim.
Quando comemos demais e fazemos pouco exercício, tipo o gordinho que estrelou clipes e capas do Fatboy Slim, nosso corpo armazena calorias extras em forma de gordura. “Esse é um mecanismo de defesa do organismo para quando existe fome”, diz o endocrinologista.
Quando perdemos peso, a gordura é queimada e se transforma em calor e energia para nossas células. O calor se dissipa no ambiente e a massa simplesmente desaparece. Esse processo é essencial para que possamos nos movimentar e manter a temperatura corporal.
Ou seja, o peso que perdemos vira energia e depois desaparece. Como o Fatboy Slim.

domingo, 20 de maio de 2012

# Se algum dia você quiser deixar alguém constrangido por te chamar de GORDA...

Se algum dia você quiser deixar alguém constrangido por te chamar de GORDA, tente responder assim:

_ Puxa! Você acha mesmo? Finalmente alguém pra concordar comigo.

_ Gorda eu? Ah é, sou mesmo, sabe que às vezes até me esqueço disso.

_ Gorda pode emagrecer, mas quem é feio...

_ Gorda? Jura?! Puxa, se você não fala ninguém notaria. Incrível descoberta.

_ Poxa isso já está tão batido... até eu já cansei de me chamar de gorda. Porque não aprende outras palavras? Deveria ler mais.

_ Sim, sou gorda. E sou feliz por me aceitar assim. E você, pode dizer o mesmo?

Ou seja, mostre às pessoas que "gorda" é apenas uma palavra e que ela não tem poder algum sobre a sua pessoa ou autoestima. Tenha certeza, o comportamento dessas pessoas mudarão com o tempo.

Beijos e sejam felizes, gordas ou não.





# "Eu gosto de mulheres gordinhas", diz Antonio Bandera

Antonio Banderas parece estar satisfeito com o rumo de seu casamento com a atriz Melanie Griffith. O ator comemorou a longevidade de seu relacionamento e afirmou em entrevista: "Eu gosto de mulheres gordinhas".
Segundo o site IOL, o ator disse que adora apertar os "pneuzinhos" da mulher, e que não liga quando ela está acima do peso. "É sempre bom ter algo para pegar", disse.




uuuuuuuuuuuuiiiiiiiii

quinta-feira, 10 de maio de 2012

# PRECONCEITO NO UNION BAR


Essa historia aconteceu no Union Bar na cidade de Iowa e vamos contar pra vocês
A Estudante Jordan Ramos

Na primeira vez em Março a estudante Jordan Ramos de 21 anos entrou no Union Bar e ao tentar dançar no palaco principal foi repreendida por um funcionario que disse:

- Olha , você não pertence a este lugar, volte pra lá que é o seu lugar

Na segunda vez no meio do mês de Abril a Estudante foi ao Union Bar se divertir e começou a dançar com suas amigas quando foi barrada novamente ao querer dançar no bar por um funcionário que disse:

- Você não é bonita para entrar aqui e ainda está gravida.

- Eu não estou gravida e tenho 100% de certeza disso – disse Jordan

- Você obviamente esta – disse apontando para a barriga de Jordan

Fachada do Union Bar
você acha que Jordan desistiu? Não! ela usou as redes sociais para divulgar o que havia acontecido com ela e descobriu que o mesmo lugar já tinha um historico enorme de discriminação de raça, tamanho e orientação sexual. E a movimentação das redes sociais e em frente ao bar surtiu o efeito esperado.

O dono do bar George Wittgraf , vendo a má fama que seu bar estava tendo pelo ocorrido fez um pedido de desculpas a Jordan e prometeu que não iria mais acontecer.

Mas funcionarios realmente confirmam que eram orientados a não deixar que pessoas “fora do padrão” subissem ao bar e dançassem.

- Eu era orientado pelos donos a manter mulheres gordas e feias longe do palco, da plataforma e pricipalmente do D.J. - Disse Austin Fall, segurança da casa 


O Palco Principal de Onde foi Impedida de Dançar


Segundo a materia, depois da repercussão negativa qualquer um pode subir ao palco e dançar.

Materia completa saiu no Daily Mail e aqui nesse link você confere a pagina do Facebook que ela montou para divulgar o acontecido.

Union Bar Não Cobra Couvert, A Não Ser Que Você Seja Gordo ou Negro


E um sinal de que quando acontecem essas coisas com a gente, não devemos simplesmente ir pra casa e desitir de sair pra evitar constrangimento, devemos sim exigir respeito!

Fonte: Gordinhas Maravilhosas

quarta-feira, 2 de maio de 2012

# Marmita é opção segura, saudável e econômica para o almoço e jantar


Levar marmita para comer no trabalho é muitas vezes mais saudável, prático, seguro e barato do que ir a um restaurante. Segundo o mais recente Índice de Preços ao Consumidor (IPC), fazer refeições fora de casa ficou 10% mais caro no último ano.
Mas é preciso tomar alguns cuidados, principalmente com o transporte e a conservação dos alimentos, para evitar problemas como intoxicação. Não exagerar nas porções, enchendo o recipiente até a borda, e colocar a comida na embalagem certa também é importante.
Marmita (Foto: Arte/G1)
Segundo a nutricionista Rosana Raele e o endocrinologista Alfredo Halpern, há tipos de marmita para quem quer emagrecer, para os que desejam manter uma dieta saudável e, ainda, para aqueles que gastam muita energia e precisam repor as calorias.
O tamanho ideal de um bife, como o programa já mencionou várias vezes, é o da palma da sua mão.
Além disso, congelar o alimento ajuda a inativar as bactérias, explicaram os especialistas. Entre 10° C e 60° C, é uma zona de perigo para a proliferação de micro-organismos. Por isso, é importante deixar a marmita sempre na geladeira, abaixo dos 10° C. E, pouco antes de comer, aqueça o prato a pelo menos 70° C. Observe se a comida está quente no meio, para não haver riscos.
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) orienta que alimentos cozidos não fiquem expostos à temperatura ambiente por mais de 2 horas.
Se você usar o forno micro-ondas, evite aquecer sua refeição em um recipiente plástico. Isso porque o produto contém substâncias tóxicas, como o bisfenol A (dioxina), liberado quando submetido a altas temperaturas.
O bisfenol é um “disruptor endócrino”, ou seja, rompe o equilíbrio e altera a função de hormônios e glândulas. Está associado a diversas doenças, como diabetes e câncer de mama e próstata.
Dicas para uma marmita saudável
- Escolha bem os alimentos
- Dispense as frituras e prefira carnes grelhadas, assadas ou cozidas
- Evite cremes à base de leite, pois estragam facilmente
- Monte a marmita em dois recipientes: um para as saladas cruas e outro com os alimentos cozidos ou refogados
- Não encha demais a vasilha, para não criar o hábito de consumir mais que o necessário
- Monte a marmita de acordo com a quantidade de um prato. A salada deve ocupar metade do total
- Não exagere num único grupo de alimentos. Por exemplo, se levar batata, não precisa acrescentar arroz nem macarrão
- Use uma bolsa térmica para transportar a comida. Assim que chegar ao trabalho, guarde-a na geladeira e aqueça-a antes da refeição
- Tempere a salada na hora, para não murchar. Para isso, leve o tempero à parte
- Esquente a comida em um prato ou algum recipiente de vidro temperado que suporte a temperatura do micro-ondas
- Lave sempre sua marmita após o uso para não ficar com cheiro ou restos capazes de causar intoxicação alimentar
- Associe seu almoço a uma dieta saudável durante todo o dia
Marmita para perder peso
- Folhas com tempero (limão, azeite, vinagre ou pouco sal)
- 3 colheres (sopa) de espinafre refogado e 2 colheres de abobrinha e cenoura refogadas
- 2 colheres (de servir) de arroz branco ou integral
- 1 filé de frango grelhado pequeno ou médio, com tomate (120 g) picadinho por cima
- Uma fruta da época como sobremesa (pera, maçã, banana ou caqui)
Valor calórico: 510 kcal
Marmita para manter uma dieta equilibrada
- Folhas com tempero (limão, azeite, vinagre ou pouco sal)
- 4 colheres (sopa) de espinafre refogado e 3 colheres de abobrinha e cenoura refogadas
- 2 colheres (de servir) de arroz branco ou integral
- 1 concha média de feijão
- 1 filé de frango grelhado médio, com tomate (150 g) picadinho por cima
- Uma fruta da época como sobremesa (pera, maçã, banana ou caqui)
Valor calórico: 640 kcal
Marmita para quem gasta muita energia
- Folhas com tempero (limão, azeite, vinagre ou pouco sal)
- 4 colheres (sopa) de espinafre refogado e 4 colheres (sopa) de abobrinha refogada com cenoura
- 4 colheres (de servir) de arroz branco ou integral
- 1 concha grande de feijão
- 1 filé de frango grelhado grande, com tomate (180 a 200 g) picadinho por cima
- Uma fruta da época como sobremesa (pera, maçã, banana ou caqui)
Valor calórico: 750 kcal

Fonte: Bem Estar

sábado, 28 de abril de 2012

# Inspiração para o final de semana.

# Designer 'enxuga' 24 kg após não entrar em uma calça tamanho 48


Um exemplo para as gordinhas entre 85 e 90 que enxergam somente a bariátrica como solução. Eu acho um absurdo pessoas com sobrepeso e sem co-morbidades recorrerem a cirurgia. Obesidade é assunto sério assim como os problemas decorrentes dele.


Camilla Pires, de 22 anos, passou de 85 kg para 61 kg em um ano.
Jovem come melhor, corre, faz natação, musculação e põe tudo em blog.

Uma calça jeans foi a gota d’água que faltava para a designer paulistana Camilla Pires, de 22 anos, eliminar 24 kg e mudar radicalmente de vida. Em 2010, após muito tempo usando apenas leggings e blusas soltas, ela entrou em uma loja de roupas para comprar uma jeans e se assustou quando nem o tamanho 48 serviu.
“Experimentei vários modelos e nada entrou. Foi aí que a ficha caiu. Resolvi então que era hora de acabar com tantas dietas malucas e de me sentir mal com o próprio corpo”, diz a jovem, que na época pesava 85 kg, em 1,68 m de altura.
Camilla (Foto: Arquivo pessoal)Em um ano, paulistana perdeu 24 kg com mudança de hábitos e agora mantém peso (Foto: Arquivo pessoal)
Camilla sempre foi gordinha e passou anos lutando contra a balança, mas entre 2009 e 2010 pulou da faixa de sobrepeso para a de obesidade, pois a rotina sem horários de faculdade e trabalho a levaram a comer muitas “porcarias”, como ela define.
“Ficava quase o dia todo sentada e só me mexia do escritório para casa. Também não comia saladas nem frutas, adorava salgadinhos e jantava muito tarde. Minha preocupação com a alimentação era zero”, conta.
Alimentação e exercícios
Para emagrecer, a designer incluiu na dieta produtos integrais, frutas, verduras e legumes, peito de peru e queijos magros. Também foi cortando refrigerante, doces e frituras – o trio básico para quem quer perder peso, segundo ela.
Além disso, a paulistana começou a montar pratos mais coloridos, comer de 3h em 3h e ir mudando os hábitos aos poucos, sem neuroses. Ela também procurou um endocrinologista, que lhe receitou remédio para emagrecer – algo que a paciente se recusou a tomar.
“Decidi não me medicar nem seguir mais as dietas de revistas, mas fazer algo a longo prazo. Mudei minha cabeça e quis conquistar algo para a vida, para não voltar a ser como eu era”, afirma.
Decidi não me medicar nem seguir mais as dietas de revistas, mas fazer algo a longo prazo"
Camilla Pires,
designer
Dois meses depois do início do processo de reeducação alimentar, o pai de Camilla, que era hipertenso, morreu vítima de infarto. E a tragédia familiar não a fez desistir da meta, pelo contrário. “Tive mais forças para continuar, pois quis honrá-lo”, destaca a jovem, que em casa também tem a mãe acima do peso.
Ainda em 2010, a designer se matriculou na academia, aonde ia no começo só para nadar duas vezes por semana e hoje, além das braçadas, faz musculação e corrida na esteira pelo menos quatro vezes por semana, durante 1h30. Com o tempo, Camilla tomou gosto pela corrida e já participou de dois percursos de 10 km no ano passado.
Agora que ela chegou aos 61 kg – o objetivo final é atingir os 58 kg –, o corpo já ganha músculos e perde cada vez mais medidas na cintura, nos seios e nos braços. As primeiras regiões a afinar foram a barriga e os “dois queixos”, segundo ela. A parte mais difícil, porém, tem sido resolver a flacidez na área interna da coxa.
Camilla 2 (Foto: Arquivo pessoal)A geladeira da designer hoje é repleta de frutas, legumes e outros alimentos saudáveis, e os pratos em cada refeição ficaram mais coloridos. Para incentivar as leitoras do blog, ela fotografa tudo (Foto: Arquivo pessoal)
Blog
Para ajudá-la a eliminar quase um terço do peso corporal, Camilla leu um livro chamado “Pense magro”, que propunha fazer um diário sobre a nova rotina. Ela resolveu então criar umblog na internet para compartilhar sua história e esquecer do tempo em que usava o site Formspring e as perguntas anônimas que chegavam eram “Por que você não emagrece?”.
Em julho do ano passado, ela pôs o endereço no ar e desde lá ficou conhecendo os relatos de várias meninas com problemas de peso.
Quis dar um up, cuidar de mim e tirar tudo o que lembrava de quando eu era gorda"
Camilla Pires,
designer
“A gente se ajuda para não perder o foco. Posto sempre o que como, tiro fotos, dou dicas e escrevo palavras de motivação para ninguém se cansar nem cair em tentação”, cita.
A designer já conheceu algumas seguidoras do blog em caminhadas e corridas no Parque do Ibirapuera.
Em uma das publicações, Camilla disse que estava ficando sem roupas por causa do emagrecimento e não iria comprar novas, pois estava juntando dinheiro para conhecer a Disney. Dias depois, chegou na casa dela uma caixa cheia de peças, presente de uma menina do Rio de Janeiro que havia engordado e resolveu fazer uma doação. “Nem conhecia ela e me emocionei muito. Hoje nos falamos pela internet”, diz.
Quando conseguiu viajar para os EUA, a designer foi até Miami e passeou pela cidade com uma brasileira que acompanha o blog. “Estou pensando em fazer, em breve, um encontro no parque com as meninas”, revela.
Camilla 3 (Foto: Arquivo pessoal)Camilla e o namorado aparecem em agosto de 2009, à esq., e em março deste ano. Ela destaca que Renan ficou ao lado dela o tempo todo e foi um grande incentivador para sua perda de peso (Foto: Arquivo pessoal)
De cara e vida nova
Os tempos de autoestima lá embaixo passaram, e Camilla hoje mudou o visual, tirou o piercing do rosto, cortou e clareou os cabelos. “Quis dar um up, cuidar de mim e tirar tudo o que lembrava de quando eu era gorda”, conta.
O namoro de três anos e meio também melhorou, segundo ela. Atualmente, os dois vivem juntos e um apoia o outro durante as refeições.
Costumava comer até ficar estufada e sair rolando. Hoje fico mais ou menos saciada e não me arrependo depois"
Camilla Pires,
designer
“Agora, sou menos complexada e não acho mais o tempo todo que ele vai me largar. O Renan esteve do meu lado o tempo todo e hoje, no cinema, trocamos a pipoca grande com manteiga, refil e refrigerante por pipoca média e água.
Com os amigos, Camilla deixou de sair um tempo para não abusar das comidas gordurosas e da cerveja. Agora já anda com a turma, mas pede sempre opções mais light, como pizza de atum ou rúcula, wrap de peixe, hambúrguer de quinoa e saladas. Isso quando não divide o prato com alguém. Se resolve estender a fome à sobremesa, prefere um chocolate meio amargo.
“Eu costumava comer até ficar estufada e sair rolando. Hoje fico mais ou menos saciada e não me arrependo depois”, diz.

FONTE: BEM ESTAR

quarta-feira, 25 de abril de 2012

# Dumping




As intervenções cirúrgicas no estômago alteram o mecanismo de vazão gástrica e podem algumas vezes causar alterações na fisiologia gastrintestinal e produzir efeitos em longo prazo. A maioria das síndromes pós-gastrectomias resulta de distúrbios de motilidade gástrica. Dentre essas síndromes, a de dumping é a mais conhecida.

A ingestão de carboidratos simples pode, assim, ocasionar a chamada “Síndrome deDumping” (náuseas, vômitos, rubor, dor epigástrica, sintomas de hipoglicemia), podendo desempenhar um importante papel na manutenção da perda de peso

A síndrome surge como uma resposta fisiológica, de ordem complexa, devido a quantidades de alimentos (líquidos ou sólidos) superiores ao habitual ou desproporcional à nova capacidade estomacal.

A alteração no esvaziamento gástrico após a gastroplastia, constitui causa central dos sintomas apresentados. A incidência e a gravidade dos sintomas parecem ser proporcionais à extensão da cirurgia gástrica e com a velocidade do esvaziamento gástrico. Há uma estimativa de que 25% a 50% de todos os pacientes que têm sido submetidos à cirurgia gástrica têm alguns sintomas de dumping.

Esses sintomas podem aparecer logo após a refeição (precoce) ou algumas horas após (tardio). Os precoces ocorrem cerca de 10 a 30 minutos após a ingestão da refeição, sendo resultado da passagem rápida do quimo hiperosmolar para o intestino delgado, promovendo seqüestro do fluído intraluminal. Estas alterações diminuem o volume plasmático, levando à hipotensão e taquicardia, e também à distensão abdominal com conseqüente dor e diarréia.

Os sintomas e suas intensidades variam de moderada a relativamente incapacitante, no entanto, estão diretamente relacionados com o tipo de cirurgia e com os hábitos alimentares do paciente.
O tratamento é sobretudo dietético e visa promover o esvaziamento lento do estômago, proporcionando uma boa nutrição e reduzindo os desagradáveis sintomas da síndrome. A dieta exerce um papel importante na sensação de bem-estar do paciente e na sua qualidade de vida.